شیرینی هم نمك دارد
مصرف نمك تصفیه نشده موجب بروز عوارض گوارشی و مسمومیت میشود. نمك در غلات صبحانهای و غذاهای آماده مثل كیك، شیرینی و پنیر به خصوص گوشتهای فرآوری شده وجود دارد. گفتنی است میان وعدههایی مانند چیپس و پفك نیز منبع اصلی نمك میباشند. باید اشاره كنم كه نمك باید تصفیه شده و یددار باشد. با «یددار» كردن نمك بیماری گواتر كه در گذشته بیش از 90 درصد افراد كشور از آن رنج میبردند به كمتر از 10 درصد رسیده است.
دارچین بخورید، خوشاخلاق باشید
محققان میگویند: دارچین در بهبود افت خلق و بالا بردن روحیه نقش بسزایی دارد. این متخصصان خاطرنشان كردند كه مصرف روزانه نصف قاشق چایخوری دارچین، كلسترول خون را پایین میآورد و همچنین خاصیت ضدلختگی خون دارد. مصرف دارچین با عسل برای كاهش دردهای آرتروز مفید است و عملكرد حافظه و ذهن را نیز تقویت میكند.
شیر بخورید، تبخال نزنید
خوردن لبنیات به دلیل داشتن لیزین، ویتامین B و آهن سبب میشود كه افراد دچار تبخال نشوند. البته این ویتامینها در مواد دیگری از جمله سیبزمینی و كرفس نیز یافت میشود، اما درصد آن در لبنیات بیشتر است، به طور كلی تبخال هم به صورت ارثی و هم به صورت اكتسابی بر لب بسیاری از افراد ظاهر میشود كه با درد و خونریزی موضعی وعفونت همراه است. پزشكان اعتقاد دارند، علاوه بر ارثی بودن، كمبود ویتامین B، آهن و لیزین و همچنین استرس، نگرانی، ترس، هیجان و تب شدید نیز سبب تبخال میشود. پزشكان توصیه میكنند برای جلوگیری از ظهور تبخال و همچنین درمان سریعتر آن، از شیر كمچرب استفاده كنید.
شكلات بخور، غم نخور
خندیدن، خوردن شكلات و مصرف مقداری ماهی در روز بر سطح «اندروفینها» اثر مفید دارد و موجب تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری میشود.
باید اشاره داشت كه «اندروفینها» موادی شیمیایی هستند كه برای انتقالهای عصبی فعالیت میكنند. در واقع، این ماده شیمیایی موجب میشود افراد احساس خوبی داشته باشند، حتی یك پیادهروی كوتاه میتواند سطح این مواد را در بدن افزایش دهد. باید بگویم كه خندیدن، خوردن شكلات و مصرف مقداری ماهی در روز نیز همین اثر را بر سطح این مواد مفید دارد و برای تقویت حافظه و قدرت یادگیری توصیه میشود. به افراد توصیه میشود شش تا هشت ساعت در شب خواب كافی داشته باشند و از دیر خوابیدن اجتناب كنند.
به این توصیهها توجه كنید:
1- روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید 2- در بین غذا از نوشیدن آب بپرهیزید. 3- قبل از صرف غذا سالاد میل و از صرف نمك اضافه در غذا خودداری كنید 4- سعی كنید وعدههای اصلی غذا (صبحانه، ناهار و شام) حذف نشود، زیرا در این صورت ناچار به ریزهخوای خواهید شد. 5- مصرف چای كمرنگ اما بدون قند و شكر، دو ساعت بعد از غذا مانعی ندارد 6- برای مصرف غذا از بشقابهای كوچك استفاده كنید 7- صرف غذا باید در كمال آرامش صورت گیرد و از عجله كردن خودداری كنید 8- در حالتهای اضطراب و استرس غذا نخورید 9- وقت خود را به جای ریزهخواری با فعالیت پر كنید.
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه دوست داشتی ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...
تعداد صفحات: 11 نوع فایل: WORD + فایل هدیه: نمونه مصاحبه تشخیصی افسردگی و اعتیاد (8صفحه) فهرست مطالب: شرح حال (مشخصات، علت ارجاع، شکایت عمده، مشکلات موجود و ...) معاینه وضعیت روانی تشخیص مصاحبه بخشی از متن فایل: م: خوابت چطوره؟ ب: زیاد خوب نیست، اگار ... ...
عنوان پاورپوینت: دانلود پاورپوینت کیست هموراژیک تخمدان و درمان آن فرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 27پاورپوینت آماده ارائهفهرست مطالب:مقدمهکیست تخمدان هموراژیک چیستانواع کیست هموراژیککیستهای فولیکولارکیستهای لوتئالعلائم کیست هموراژیک علت کیست هموراژیک عوارض کیست ... ...
نوع فایل: power point فرمت فایل: ppt and pptx قابل ویرایش 59 اسلاید قسمتی از متن پاورپوینت: بخش دوم پودمان بازی های رایانه ای برخی از شایستگی هایی که در این پودمان به دست می آورید: کار گروهی,مسئولیت پذیری مدیریت منابع,فناوری اطلاعات و ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفت انگیز غذاها و نوشیدنی های آرامبخش قدم بگذارید، با دستور پخت های متنوع و خوشمزه آشنا شوید و با طعم دلنشین آنها، به آرامش ذهن و جسم خود دست پیدا کنید! در دنیای پرشتاب امروز، استرس و اضطراب به بخش جدایی ناپذیر زندگی بسیاری از افراد ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفت انگیز عفونت ها قدم بگذارید، انواع مختلف آن ها را بشناسید، با علل و علائم آن ها آشنا شوید و با روش های مختلف تشخیص و درمان آن ها، به رهایی از بیماری و حفظ سلامتی خود بپردازید! عفونت، به حمله و رشد میکروب های مضر مانند باکتری ها، ویروس ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز آداب و معاشرت قدم بگذارید، اصول و قواعد رفتار صحیح در موقعیتهای مختلف را بیاموزید و با ارتقای مهارتهای اجتماعی خود، به روابطی گرمتر، صمیمیتر و احترامآمیزتر دست پیدا کنید! آداب و معاشرت، مجموعهای از رفتارها و قواعدی است که ... ...
Mastering Book-keeping: A Complete Guide to the Principles and Practice of Business Accounting Double-entry accounting can be easy if its explained well, and Mastering Book-keeping does just that. Now in its updated 8th edition, this popular book has helped thousands of ... ...
Opportunity Investing: How To Profit When Stocks Advance, Stocks Decline, Inflation Runs Rampant, Prices Fall, Oil Prices Hit the Roof, ... and Every Time in BetweenWhile Appels previous books offered advice on technical analysis of stocks and price movement charts aimed at ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفت انگیز زبان انگلیسی قدم بگذارید، الفبا و واژگان آن را بیاموزید، با قواعد و گرامر آن آشنا شوید و با تسلط بر این زبان پرمخاطب، به دروازه های ارتباطات جهانی و فرصت های جدید در زندگی خود قدم بگذارید! زبان انگلیسی، به عنوان پرکاربردترین ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفت انگیز کربوهیدرات ها قدم بگذارید، انواع مختلف آن ها را بشناسید، با نقش آنها در بدن آشنا شوید و با مصرف هوشمندانه آنها، به سلامتی و تناسب اندام خود دست پیدا کنید! کربوهیدرات ها، یکی از مهم ترین گروه های مواد مغذی هستند که نقش حیاتی در ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز جیمیل قدم بگذارید، با تمام امکانات و ویژگیهای آن آشنا شوید و با استفاده از این سرویس ایمیل محبوب، ایمیلهای خود را به طور موثر مدیریت کنید و به بهرهوری خود در کار و زندگی بیافزایید! جیمیل، یک سرویس ایمیل محبوب از شرکت گوگل ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفت انگیز بی حسی نخاعی قدم بگذارید، انواع مختلف آن را بشناسید، با علل و علائم آن آشنا شوید و با روش های مختلف تشخیص و درمان آن ها، به رهایی از درد و بازیابی سلامتی خود بپردازید! بی حسی نخاعی، نوعی بی حسی موضعی است که با تزریق دارو به فضای ... ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا