1- گرمازدگی یکی از مشکلات شایع در فصل تابستان است.
در این حالت بدن حرارت زیادی از محیط جذب میکند و قادر به دفع این گرمای اضافی نیست.
گرمازدگی، یک وضعیت خطرناک جسمی است که باید فورا برطرف شود. برای این منظور مهم ترین اقدام، پایین آوردن سریع دمای بدن است.
برای خنک کردن بدن میتوانید روی پوست، بستههای یخ قرار دهید یا دوش آب سرد بگیرید. همچنین پوشیدن لباسهای گشاد، نخی و با رنگ روشن، نوشیدن آب زیاد و خودداری از جنب و جوش و تحرک خیلی زیاد در این فصل برای پیشگیری از گرمازدگی توصیه میشود.
2-بروز دردها و گرفتگی های (اسپاسم) عضلانی
یکی دیگر از مشکلات جدی شایع در این فصل، بروز دردها و گرفتگی های (اسپاسم) عضلانی است که عمدتا در ناحیه شکم، بازوها و پاها رخ میدهد.اسپاسمها معمولا همراه با فعالیت بدنی شدید، بروز میکنند.
استراحت کردن در جای خنک، نوشیدن آب میوه تازه و نوشیدنیهای حاوی املاح معدنی مانند شربت آبلیمو از بروز اسپاسم جلوگیری میکند.زمانی که دچار این حالت میشوید، همچنین باید از ادامه فعالیت بدنی سنگین پرهیز کنید، چون منجر به گرمازدگی شدید میشود.
3- کمآبی شدید و از دست رفتن آب بدن نیز یکی دیگر از مشکلات شایع در فصل تابستان است.
در این وضعیت دهان، چشمها و پوست بدن خشک شده، تعریق متوقف میشود و مشکلاتی چون اسپاسمهای عضلانی، حالت تهوع و سرگیجه بروز میکند.برای پیشگیری از این حالت که ادامه آن، خطر جدی به همراه دارد باید آب زیاد بنوشید تا آب از دست رفته بدن تامین شود.
همچنین لباس رنگ روشن به تن کنید و از مصرف نوشیدنیهای حاوی الکترولیتها و املاح معدنی غافل نشوید.
برای پیشگیری از آفتابسوختگی توصیه میشود که در روزهای خیلی گرم و آفتابی بویژه از ساعت 10 صبح تا چهار بعدازظهر که اوج تابش خورشید است در فضای سرپوشیده بمانید
4- یکیدیگر از اختلالات شایع فصل گرما بروز نوعی اختلال پوستی موسوم به آکنه روزاسه است.
در این حالت، پوست در تماس با نور مستقیم خورشید و گرمای شدید هوا به تدریج قرمز و ملتهب میشود.
علت قرمزی پوست، گشاد شدن عروق زیرپوستی بر اثر تماس با گرمای زیاد است.برای پیشگیری از این مشکل از تماس طولانی مدت با نور خورشید پرهیز کنید و همیشه از ضدآفتاب مرغوب با SPF 30 استفاده نمایید.
5- آفتابسوختگی نیز یکی از ناراحتیهای شایع پوستی در فصل تابستان است.
تشعشعات فرابنفش خورشیدی موجب آسیبدیدگی و به اصطلاح سوختگی پوست میشود و علت آن قرار گرفتن طولانی مدت در برابر تابش مستقیم خورشید است.
از علائم مهم آفتابسوختگی، تغییر رنگ و تیره شدن پوست است.برای پیشگیری از آفتابسوختگی توصیه میشود که در روزهای خیلی گرم و آفتابی بویژه از ساعت 10 صبح تا چهار بعدازظهر که اوج تابش خورشید است در فضای سرپوشیده بمانید.
همچنین برای درمان آفتابسوختگی میتوانید آب شش عدد خیار پوست کنده را با دو فنجان پودر شیر و دو قاشق سوپخوری گل خشک شده گیاه «اسطوخودوس» مخلوط کرده و این ترکیب را به صورت یک خمیر شفابخش مستقیما روی نواحی از پوست که دچار سوختگی شده بمالید.همچنین ترکیب این خمیر طبیعی با مقداری آب ولرم میتواند به تسکین و نرمی پوست کمک کند.
6-تعریق و افزایش رطوبت پاها در داخل کفش
تعریق و افزایش رطوبت پاها در داخل کفش که در این فصل بیشتر میشود نیز میتواند موجب بروز عفونتهای پوستی در پاها شود.اگر به این عارضه مبتلا شدید، میتوانید از پودرها و کرمهای آنتی باکتریال موجود در بازار برای درمان استفاده نمایید. اگر مشکل شما جدیتر شد حتما به متخصص پوست مراجعه کنید.
7- مشکل شوره سر نیز در فصل تابستان تشدید میشود که علت آن گرما و تعریق زیاد است.
شوره سر میتواند موجب ریزش مو شود و یک مشکل پوستی جدی است. در این مورد مصرف مواد غذایی خنک و آبکی مانند ماست، آب هندوانه و توتها بسیار مفید خواهد بود. این خوردنیها کالری کمی دارند و برای هضم آنها، انرژی کمتری مورد نیاز است.
همچنین مصرف مواد غذایی حاوی املاح معدنی در این فصل بسیار توصیه میشود که شامل انواع مواد غذایی نظیر میوهها، سبزیجات، شیر و غلات میشوند.
8- علاوه بر اینها مصرف مواد غذایی و نوشیدنیهای خیلی سرد در این فصل توصیه نمیشود، چون بدن برای متعادل ساختن دمای خود باید خیلی بیشتر فعالیت کند و این وضعیت به بدن آسیب میزند.
9- در پایان نیز تاکید میشود که حتما در تابستان از موادغذایی استفاده کنید که به روش بهداشتی تهیه شدهاند، چون بسیاری از باکتریها و ویروسهای خطرناک در این فصل رشد میکنند و از طریق آب و غذای آلوده به بدن وارد میشوند و اغلب عامل بروز بیماریهای خطرناکی هستند.
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز درمان موهای زبر قدم بگذارید، علل زبری مو را بشناسید، با روشهای مختلف درمان و مراقبت از موهای زبر آشنا شوید و به موهایی لطیف، درخشان و خوشحالت دست پیدا کنید! موهای زبر، موهایی هستند که خشن، خشک، و شکننده هستند و به راحتی حالت ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز خونگیری در پزشکی قدم بگذارید، اصول و مراحل انجام این فرآیند حیاتی را به طور کامل بیاموزید و با تسلط بر این مهارت، به نجات جان انسانها و ارتقای سلامت بیماران کمک کنید! خونگیری، یکی از مهارتهای حیاتی در پزشکی است که برای ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز تزریقات قدم بگذارید، انواع مختلف تزریقات، اصول و مراحل انجام صحیح آنها، و نکات ایمنی را به طور کامل بیاموزید و با تزریق ایمن و موثر، به سلامت خود و اطرافیانتان کمک کنید! تزریق، یکی از روشهای رایج برای تجویز داروها به بدن است. ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفت انگیز تعمیر MP3 پلیر قدم بگذارید، با علل رایج خرابی این دستگاه ها آشنا شوید و با به کارگیری دانش و مهارت های خود، MP3 پلیر محبوب خود را دوباره احیا کنید! MP3 پلیرها، دستگاه های محبوب و پرکاربردی برای گوش دادن به موسیقی هستند. اما ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز تعمیر کولر پراید قدم بگذارید، با علل رایج خرابی کولر پراید آشنا شوید و با یادگیری روشهای ساده و کاربردی، کولر خود را در کمترین زمان ممکن تعمیر و خنکای مطبوع را در تابستان به خود و سرنشینانتان هدیه دهید! کولر خودرو، یکی از ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز محاسبات و نقشه کشی آسانسور قدم بگذارید، با تمام اصول و قواعد طراحی و نصب آسانسور آشنا شوید و با تسلط بر این دانش، آسانسورهایی ایمن، کارآمد و مطابق با استانداردهای روز دنیا طراحی و نصب کنید! آسانسور، یکی از مهمترین تجهیزات در ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز ساخت نیروگاههای بادی قدم بگذارید، با اصول و مراحل طراحی، ساخت و نصب این منبع انرژی پاک آشنا شوید و با به کارگیری دانش و خلاقیت خود، در حفظ محیط زیست و تامین انرژی پایدار سهیم شوید! نیروگاههای بادی، نوعی از نیروگاهها هستند که ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز پرورش قناری قدم بگذارید، با تمام نکات و ظرافتهای نگهداری از این پرنده آوازخوان دوستداشتنی آشنا شوید و با خلق فضایی ایدهآل، از آواز دلنشین و زیبایی خیرهکننده آن لذت ببرید! قناری، پرندهای کوچک و زیبا با آوازی دلنشین است که ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفت انگیز بارداری قدم بگذارید، با تمام نکات ضروری این دوران آشنا شوید و با آگاهی و آمادگی کامل، سفری شیرین و لذت بخش را در پیش رو داشته باشید! بارداری، دورانی حساس و سرشار از تغییرات در بدن زن است که نیازمند مراقبت ها و توجه ویژه ای می ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز تعمیر سیستم سوخت رسانی خودرو قدم بگذارید، با اجزای مختلف این سیستم حیاتی آشنا شوید، عیب یابی و تعمیر بخش های مختلف آن را بیاموزید و به اتومبیلی سالم و پرقدرت دست پیدا کنید! سیستم سوخت رسانی خودرو، نقشی حیاتی در عملکرد صحیح و ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز بهداشت مادر قدم بگذارید، با تمام نکات و اطلاعات لازم در دوران بارداری، زایمان و پس از زایمان آشنا شوید و با مراقبت صحیح از خود و فرزندتان، سفری امن و لذتبخش را در دوران مادری تجربه کنید! مادر شدن، یکی از مهمترین و زیباترین ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز کمکهای اولیه قدم بگذارید، با اصول و اقدامات حیاتی در مواجهه با اورژانسهای پزشکی آشنا شوید و در مواقع ضروری، جان خود و دیگران را نجات دهید! کمکهای اولیه، مجموعهای از اقدامات اولیه و فوری است که در دقایق اولیه پس از وقوع ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز مهندسی مکانیک قدم بگذارید، با اصول و مبانی این رشته علمی-مهندسی آشنا شوید و با تسلط بر دانش و مهارتهای خود، به طراحی، ساخت و نگهداری از انواع ماشینها و سیستمهای مکانیکی بپردازید! مهندسی مکانیک، یکی از رشتههای اصلی مهندسی ... ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا