اگر تخممرغ را مضر میدانید و آن را از برنامه غذایی خود حذف كرده اید، دانستن نكاتی درباره این ماده مغذی ممكن است نظر شما را عوض كند و مجددا آن را در برنامه غذایی بگنجانید. تخممرغ حتی در طب سنتی كاربرد و خواص درمانی شگفتانگیز دارد.
تخم مرغ منبعی سرشار از ویتامین و مواد معدنی
متخصصان تغذیه همواره توصیه میكنند، از موادی استفاده كنید كه تمام مواد مغذی را در خود جا داده باشد. تخممرغ حاوی مواد مغذی و ویتامینهایی است كه برای حفظ سلامت بدن ضروری است. برای مثال، تخممرغ ویتامین B2 دارد كه در فرآیندهای آنزیمی شركت داشته و در سیكلهای تولید انرژی بدن نقش دارد.
تخممرغ حاوی مواد معدنی مانند آهن، روی و فسفر است. این مواد در ساختار تمام سلولهای بدن نقش دارد و به انتقال پیام بین سلولها كمك میكند. كمبود این مواد اثرات بدی روی بدن دارد و باعث میشود فرد خیلی زود احساس خستگی و ضعف كند و تحریكپذیر شود. ماده معدنی دیگری كه در تخممرغ یافت میشود، روی است. روی به رشد تمام سلولهای بدن از جمله موها كمك میكند.
كاهش وزن با پروتئین
جالب است كه مادهای چنین مغذی بتواند شما را لاغر كند. پیش از انجام تحقیقات متعدد، تصور میشد تخممرغ باعث چاقی و عوارض ناشی از آن میشود، ولی نتایج تحقیقات مركز تحقیقات چاقیRochester نشان داد، مصرف تخممرغ در وعده صبحانه باعث میشود تقریبا حدود 400 كالری، انرژی كمتر دریافت كنید. با این میزان كاهش كالری، در ماه میتوانید حدود 3/1 كیلوگرم وزن كم كنید.
با اینكه كالری تخممرغ به طور متوسط 70 تا 85 كیلوكالری است، به نسبت، میزان پروتئین خوبی برای بدن فراهم میسازد و این ویژگی ارزش غذایی تخممرغ را افزایش میدهد. 3 عدد تخممرغ در مجموع حدود210 تا 225 كالری دارد و حاوی 5/19 گرم پروتئین است. زنان به طور متوسط روزانه به 50 گرم پروتئین نیاز دارند.
تخممرغ، دارویی موثر
تخممرغ حاوی آنتیاكسیدانهای فراوانی است و میتواند از بروز سرطان جلوگیری كند. بر اساس تحقیقاتی كه در دانشگاه هاروارد انگلیس در سال 2003 انجام شد، دختران نوجوانی كه روزانه حداقل 3 عدد تخممرغ مصرف میكنند، در بزرگسالی كمتر دچار سرطان سینه میشوند. مصرف 2 عدد تخممرغ در وعده صبحانه، نصف نیاز روزانه بدن را به این ماده تامین میكند.
از دیدگاه طب سنتی، زرده تخممرغ نیمپز یكی از بهترین خوراكیها برای نیرو بخشیدن به سیستم عصبی مركزی و دستگاه گردش خون (قلب و شریانها) است. كسانی كه مدام در حال كار با كامپیوتر هستند، میتوانند از این خوراكی ساده و نیروبخش بهرهمند شوند تا بتدریج دچار ضعف سیستم عصبی، خستگی و فرسودگی آن یا Neurasthenia نشوند یا حداقل از سرعت روند آن بكاهند.
یكی از دیگر اثرات معجزهآسای تخممرغ، نقشی است كه این ماده در بهبود سوختگیها دارد، به طوری كه در آموزشهای مامورین آتشنشانی در برخی كشورها استفاده از تخممرغ گنجانده شده است.
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...
تعداد صفحات: 11 نوع فایل: WORD + فایل هدیه: نمونه مصاحبه تشخیصی افسردگی و اعتیاد (8صفحه) فهرست مطالب: شرح حال (مشخصات، علت ارجاع، شکایت عمده، مشکلات موجود و ...) معاینه وضعیت روانی تشخیص مصاحبه بخشی از متن فایل: م: خوابت چطوره؟ ب: زیاد خوب نیست، اگار ... ...
با POCKET OPTION یک معاملهگر حرفهای شوید یک پلتفرم معاملاتی قابل اعتماد برای همه هر معاملهگری میخواهد تا در بهترین شرایط سود ببرد و نمیخواهد نگران امنیت وجوه شخصی خود باشد. اولین کار واضحی که یک معاملهگر مبتدی انجام میدهد بررسی سایتهای مختلف معامله آنلاین ... ...
ازدواج یکی از چالش برانگیزترین انتخاب ها در سراسر زندگی یک فرد به شمار ازدواج می رود و کمتر انتخابی این چنین استرس زا است .در عین حال نتایج ازدواج در همه عمر با انسان همراه است.به همین دلیل است که افراد در ازدواج بیش از همه انتخاب های دیگر خود دقت می کنند.این دقت در جامعه ... ...
نوع فایل: power point فرمت فایل: ppt and pptx قابل ویرایش 59 اسلاید قسمتی از متن پاورپوینت: بخش دوم پودمان بازی های رایانه ای برخی از شایستگی هایی که در این پودمان به دست می آورید: کار گروهی,مسئولیت پذیری مدیریت منابع,فناوری اطلاعات و ... ...
در جهان کسب و کار متصل و جهانیشده امروز، شرکتها اغلب فعالیتهای خود را خارج از مرزهای کشور مبدأ گسترش میدهند. دو رویکرد رایج برای گسترش بینالمللی شدن یک شرکت، تبدیل شدن به شرکت چندملیتی یا به دست آوردن وضعیت چندملیتی است. این دو عبارت، با اغلب به هم معنا بودن، ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز تجهیزات پزشکی در منزل قدم بگذارید، انواع مختلف این تجهیزات را بشناسید، با کاربرد و نحوه استفاده از آنها آشنا شوید و با آسودگی خاطر از سلامت خود و عزیزانتان در خانه مراقبت کنید! تجهیزات پزشکی در منزل، وسایلی هستند که برای کمک به ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز تعمیر دوچرخه قدم بگذارید، با اصول و مراحل مختلف تعمیرات آشنا شوید و با به کارگیری دانش و مهارت خود، به تعمیر دوچرخهتان بپردازید و در هزینههای خود صرفهجویی کنید! دوچرخه، وسیلهای محبوب برای حمل و نقل و ورزش است که با کمی دانش ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز تیروئید قدم بگذارید، با عملکرد این غده حیاتی در بدن آشنا شوید، علل و علائم بیماریهای تیروئید را بشناسید و با روشهای مختلف تشخیص و درمان آنها، به سلامتی خود دست پیدا کنید! تیروئید، غدهای کوچک و پروانهای شکل است که در قسمت ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز سازدهنی قدم بگذارید، انواع مختلف آن را بشناسید، با اجزاء و نحوه نواختن آن آشنا شوید و با نواختن آهنگهای دلنشین، از موسیقی لذت ببرید! سازدهنی، یکی از سازهای بادی محبوب است که با وزیدن هوا و لرزش زبانههای فلزی در داخل آن، صدا ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفت انگیز پرواز با پاراگلایدر قدم بگذارید، با اصول و مراحل یادگیری این ورزش مهیج آشنا شوید و طعم شیرین رهایی در آسمان را بچشید! پاراگلایدر، نوعی ورزش هوایی است که در آن فرد با استفاده از بالهای مخصوصی که به او متصل است، در آسمان پرواز ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز درمان سردرد قدم بگذارید، انواع مختلف سردرد را بشناسید، با علل و علائم آنها آشنا شوید و با روشهای مختلف تشخیص و درمان آنها، به رهایی از درد و بازگشت به آرامش خود بپردازید! سردرد، یکی از شایعترین مشکلات سلامتی در جهان است که ... ...
کتاب بابا لنگ دراز نویسنده جین وبستر Daddy-Long-Legs «بهشدت به آزادی اختیار و قدرت خودم برای موفقیت باور دارم و این باوری است که میتواند کوهها را نیز به حرکت درآورد.» «مراقب باش که چشمانت را گرفتار جزئیات نکنی. بهاندازهای عقب بایست که بتوانی دیدی از کلیت داشته ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز تعمیر انواع پژو قدم بگذارید، با تمام اجزا و قطعات این خودرو محبوب آشنا شوید و با تسلط بر دانش و مهارتهای لازم، به تعمیر پژو خود به طور اصولی و تخصصی بپردازید! پژو، یکی از محبوبترین خودروهای موجود در ایران است که به دلیل کیفیت ... ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز سینوزیت قدم بگذارید، انواع مختلف آن را بشناسید، با علل و علائم آن آشنا شوید و با روش های مختلف تشخیص و درمان آن ها، به رهایی از درد و گرفتگی بینی و بازیابی سلامتی خود بپردازید! سینوزیت، نوعی التهاب سینوس ها است که حفره های پر ... ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا