بهبود کیفیت خواب با کاهش وزن اضافه و چاقی

تحقیقات جدید انجام شده توسط محققان نشان داد که کاهش وزن به‌ ویژه در ناحیه دور کمر میتواند به طرز چشمگیری کیفیت خواب افراد را بهبود ببخشد. به گزارش ایران ناز به نقل دیلی میل محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا در جریان تحقیقات خود دریافتند: افرادی که نزدیک به 7 کیلوگرم از وزن خود را از دست می دهند و دور کمر خود را به میزان 15 درصد کم می‌کنند، بهتر می خوابند.

این تحقیقات همچنین نشان داد: افرادی که از اضافه وزن یا چاقی رنج می برند، با مشکلات خواب روبرو خواهند بود. این تحقیقات از 77 فرد دیابتی انجام شد که همگی از اضافه وزن یا چاقی رنج می‌برند و محققان آنها را به دو گروه تقسیم کردند. محققان برای یک گروه رژیم غذایی همراه با تمرین های ورزشی و برای گروه دوم فقط رژیم غذایی تدوین کردند.

شرکت کنندگان در این تحقیقات فرم های نظرسنجی درباره خواب را در آغاز تحقیقات و پایان آن برای مشخص شدن مشکلات خواب از جمله بی خوابی، خستگی در طول روز، خواب غیر راحت، خواب زیاد و استفاده از داروهای خوب آور پر کردند. محققان همچنین اندازه توده بدن این افراد و میزان چربی های شکمی آنها را در آغاز و پایان تحقیقات اندازه گیری کردند.

دو گروه از شرکت کنندگان به طور میانگین نزدیک به شش کیلو و هشتصد گرم وزن کم کردند و به یک اندازه چربی شکمی از دست دادند و محققان دریافتند: کیفیت خواب در این دو گروه به میزان 20 درصد بهبود یافت. کری استوارت محقق مسئول این تحقیقات گفت: ما دریافتیم که بهبود در کیفیت خواب به طور قابل ملاحظه ای با کم کردن وزن در ارتباط است و این شاخص بر همگان صرف نظر از عمر و جنسیت صدق می‌کند.

انتشار : ۱۳ مهر ۱۳۹۴ تعداد بازدید : 120

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما هفته سوم اردیبهشت ماه 1403

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...

دریافت فایل : دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما هفته سوم اردیبهشت ماه 1403

کیس اختلال دوقطبی - مصاحبه با بیمار دو قطبی - نمونه مصاحبه با بیمار دوقطبی

تعداد صفحات: 11 نوع فایل: WORD + فایل هدیه: نمونه مصاحبه تشخیصی افسردگی و اعتیاد (8صفحه) فهرست مطالب: شرح حال (مشخصات، علت ارجاع، شکایت عمده، مشکلات موجود و ...) معاینه وضعیت روانی تشخیص مصاحبه بخشی از متن فایل: م: خوابت چطوره؟ ب: زیاد خوب نیست، اگار ... ...

دریافت فایل : کیس اختلال دوقطبی - مصاحبه با بیمار دو قطبی - نمونه مصاحبه با بیمار دوقطبی

نبرد باستانیان.pdf

نبرد باستانیان.pdf ... ...

دریافت فایل : نبرد باستانیان.pdf

پاورپوینت پودمان چهارم کار و فناوری پایه نهم بازی های رایانه ای

نوع فایل: power point فرمت فایل: ppt and pptx قابل ویرایش 59 اسلاید قسمتی از متن پاورپوینت: بخش دوم پودمان بازی های رایانه ای برخی از شایستگی هایی که در این پودمان به دست می آورید: کار گروهی,مسئولیت پذیری مدیریت منابع,فناوری اطلاعات و ... ...

دریافت فایل : پاورپوینت پودمان چهارم کار و فناوری پایه نهم بازی های رایانه ای

Algorithms Illuminated (Part 1): The Basics

Algorithms Illuminated (Part 1): The Basics Algorithms are the heart and soul of computer science. Their applications range from network routing and computational genomics to public-key cryptography and machine learning. Studying algorithms can make you a better ... ...

دریافت فایل : Algorithms Illuminated (Part 1): The Basics

Hands-On Unsupervised Learning Using Python

Hands-On Unsupervised Learning Using Python Many industry experts consider unsupervised learning the next frontier in artificial intelligence, one that may hold the key to general artificial intelligence. Since the majority of the worlds data is unlabeled, conventional ... ...

دریافت فایل : Hands-On Unsupervised Learning Using Python

Learn Python Programming: Write code from scratch in a clear & concise way, with a complete basic course. From beginners to intermediate, an hands-on

Learn Python Programming: Write code from scratch in a clear & concise way, with a complete basic course. From beginners to intermediate, an hands-on project with examples, to follow step by step Code, did you always think it was difficult to learn ?Maybe they taught you ... ...

دریافت فایل : Learn Python Programming: Write code from scratch in a clear & concise way, with a complete basic course. From beginners to intermediate, an hands-on