شش رژیم غذایی که در زیر آمده است، از جمله رژیمهایی هستند که به هیچوجه توصیه نمیشوند.
1 – رژیمهایی که کاهش وزن زیادی را تبلیغ میکنند
هنگامی که یک رژیم غذایی را شروع میکنید، به طور بالقوه میتوانید در خلال دو هفته اول، وزن قابل ملاحظهای را از دست بدهید (که بخش اعظم آن وزن آب است). اما اگر بیش از یک کیلو در هفته وزن از دست بدهید با خطر از دست دادن «جرم عضلانی» و پائین آمدن ساز و کار ( متابولیسم ) بدن در واکنش به آن، روبرو خواهید شد. به همین دلیل است که کارشناسان تغذیه کاهش وزن تدریجی و آهسته را توصیه میکنند.
2 – رژیمهایی که ادعا میکنند با خوردن قرص و بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش، کاهش وزن میدهند
هرگاه تبلیغات یک رژیم غذایی برایتان غیرقابل باور کردن بود، آن را باور نکنید!
3 – رژیمهایی که از سیستم تغذیه فعلی شما کاملاً متفاوتند
اگر یک برنامه غذایی با سبک زندگی شما ناسازگار باشد، احتمال کمی وجود دارد که بر روی آن پا برجا بمانید.
4 – رژیمهای کمتر از 1000 کالری
چنین رژیمهایی به سختی قابل دنبال کردن هستند و غالباً باعث بدخلقی، تندخویی، تحریکپذیری و سردرد در شما می گردند. احساس گرسنگی و بیحالی از دیگر اثرات جانبی این گونه رژیمهاست
5 – رژیمهایی که ادعا میکنند به هیچ تلاشی نیاز ندارند
یک چنین چیزی خدا هم نافرید! کاهش وزن به تمرکز و تلاش نیاز دارد و بدون آن امکانپذیر نیست.
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه دوست داشتی ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...
کتاب صوتی کتاب_واپسین_گفتار ( یا عالم اوراسینا) ازاسپالدینگ_نویسنده_کتاب_معبدسکوت ... ...
جزوه کامل و خط به خط درس اصول و فنون مشاوره ...
پاورپوینت بازرسی غیر مخرب جوش و کنترل ابعادی استراکچر VT ...
جزوه دست نویس 88 صفحه ای معادلات دیفرانسیل دکتر مسعود آقاسی (آموزشگاه نصیر) ...
جزوه ترمیم و بهسازی فونداسیون ...
دستور کار و جزوه کامل آزمایشگاه شیمی معدنی یک ...
پاورپوینت تفسیر تصاویر رادیولوژی ...
جزوه آموزشی برنامه ریزی نگهداری و تعمیرات ...
خلاصه جزوه sharpریاضی_عمومی_1 به همراه نکات و سوالات خوب ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا