چرا سس مایونز عامل چاقیست؟

دوران کودکی از نظر علم تغذیه بسیار مهم است زیرا اگر عادت‌های غذایی نادرست در این سنین در وجود كودك نهادینه شود، تغییر آن در بزرگسالی بسیار مشكل خواهد بود. معمولا بیشتر كودكان علاقه خاصی به مصرف انواع سس‌ها از جمله سس مایونز دارند در حالی كه این ماده خوراكی، علاوه بر چربی بالا، مواد شیمیایی نگهدارنده‌ای دارد كه مصرف زیاد آنها مضر است.

با توجه به اینكه بسیاری از موادغذایی پرکالری هستند و چگالی انرژی در آنها بالاست یعنی به نسبت وزنشان كالری فراوانی دارند، سس مایونز هم از این قاعده مستثنی نیست و جزو این گروه از موادغذایی محسوب می‌شود و افراط در مصرف آن در دوران كودكی از یك‌سو باعث تجمع چربی‌ و بروز چاقی صددرصد در بزرگسالی و از سوی دیگر باعث بروز اختلال در عملكرد مكانیسم‌های سیری و گرسنگی و افزایش كالری دریافتی می‌شود.

به عبارت دیگر، اگر در حالت عادی كودكی با خوردن 8 قاشق غذا سیر می‌شود، با مصرف سس مایونز كه تركیب‌های موجود در آن تاثیر منفی روی مركز سیری می‌گذارد، مقدار حجم غذای مصرفی به 12 قاشق افزایش می‌یابد.

با توجه به اینكه متخصصان تغذیه معتقدند باید در زمان كودكی ذائقه و وزن كودك كنترل شود، اگر كودكتان به مصرف سس مایونز علاقه دارد، حتما برای كاهش میزان چربی موجود در سس به آن ماست کم‌چرب یا بدون چربی اضافه كنید. علاوه بر این افزودن ماست باعث افزایش ارزش تغذیه‌ای و محتوای كلسیم موجود در آن می‌شود.

اگر كودك با افزودن ماست به سس، از خوردن آن امتناع می‌كند و بهانه می‌گیرد، می‌توان از سس‌های مایونز كم‌چرب كه در تولید آنها، عوامل حجم‌دهنده طبیعی جایگزین چربی شده‌اند، استفاده كرد.

این حجم‌دهنده‌ها قوام خاصی به سس می‌دهند و درضمن كالری كمتری هم در مقایسه با سس‌های مایونز معمولی دارند. فراموش نكنید افراط در مصرف سس مایونز در كودكان باعث چاقی مفرط می‌شود اما مصرف تفننی آن تغییر ذائقه كودك را به دنبال خواهد داشت.

انتشار : ۱۴ مهر ۱۳۹۴ تعداد بازدید : 131

فارسی ساز بازی Spider Man 2 (PC)

فارسی ساز بازی Marvels Spider-Man 2 PC - دارای ترجمه تمامی متن ها - ترجمه عامیانه و واضح- فونت مناسب بازی و خوانا معرفی بازی بازی اسپایدرمن 2 (Marvel’s Spider-Man 2) یک بازی سوم شخص در ژانر اکشن ماجراجویی و جهان باز است که در سال 2023 توسط استودیو Insomniac Games ساخته شده و منتشر شده ...

دریافت فایل : فارسی ساز بازی Spider Man 2 (PC)

پاورپوینت هر آنچه که لازم است در مورد گربه‌ها بدانید

توضیحات : پاورپوینت هر آنچه که لازم است در مورد گربه‌ها بدانید دارای 34 اسلاید در قالب پاورپوینت قابل ویرایش فونتهای مورد استفاده B Jadid و b Mitra فهرست مطالب : گربه‌ها و تاریخچه آنها انواع نژاد گربه طول عمر گربه رابطه طول عمر گربه‌ها با نژاد آنها تأثیر شیوه زندگی بر ...

دریافت فایل : پاورپوینت هر آنچه که لازم است در مورد گربه‌ها بدانید

ارتباط افسردگی ،شادکامی با سبک های دفاعی در نوجوانان پسر دبیرستانی

این پایان نامه شامل 103 صفعه و بصورت word می باشد فهرست عنوان . صفحه چکیده.................................................................................................................................................................1 فصل اول : طرح ... ...

دریافت فایل : ارتباط افسردگی ،شادکامی با سبک های دفاعی در نوجوانان پسر دبیرستانی

پاورپوینت نظریه ی یادگیری پیاژه

پاورپوینت نظریه ی یادگیری پیاژه با فرمت pptx ودر 21 اسلاید قابل ویرایش قسمتی از متن پاورپوینت نظریه ی یادگیری پیاژه تعریف یادگیری معروفترین تعریف از یادگیری: یادگیری ؛ فرآیند ایجاد تغییر نسبتا پایدار در رفتار یا توان رفتاری فرد ، که حاصل تجربه است.) سیف،تربیتی نوین91) چرا ...

دریافت فایل : پاورپوینت نظریه ی یادگیری پیاژه

استند تسلیت شهادت رئیس جمهور و همراهان

فایل لایه باز استند تسلیت شهادت رئیس جمهور ... ...

دریافت فایل : استند تسلیت شهادت رئیس جمهور و همراهان

کارت ویزیت لایه باز رنگی مشکی زرد قرمز آبی جدید و شیک

این کارت ویزیت به صورت لایه باز وکتور با کیفیت بسیار عالی و قابلیت ویرایش کامل در نرم افزارهای گرافیکی است. از این طرح لایه باز می توانید در طراحی انواع کارت ویزیت های شخصی،اداری، شرکتی و سایر مشاغل استفاده کنید. سرآشپز،کارت ويزيت سرويس مدارس،کارت ويزيت سريال دار،کارت ... ...

دریافت فایل : کارت ویزیت لایه باز رنگی مشکی زرد قرمز آبی جدید و شیک

دانلود پاورپوینت مدیریت استراتژیک منابع انسانی مایکل آرمسترانگ

مدیریت استراتژیک منابع انسانی مایکل آرمسترانگ ترجمه اعرابی ...

دریافت فایل : دانلود پاورپوینت مدیریت استراتژیک منابع انسانی مایکل آرمسترانگ

دانلود پاورپوینت "نظارت و روش های اجرای ساختمان های اسکلت فلزی"

پاورپوینت "نظارت و روش های اجرای ساختمان های اسکلت فلزی" ...

دریافت فایل : دانلود پاورپوینت "نظارت و روش های اجرای ساختمان های اسکلت فلزی"

دانلود کتاب صوتی 21 درس برای قرن ۲۱م یووال نوح هراری

در کتاب ۲۱ درس برای قرن ۲۱ با حجم گسترده‌ای از اطلاعات روبرو هستیم که یووال با همان سبک خاص خود در اختیار ما قرار می‌دهد به نحوی که کتاب به هیچ وجه خسته‌کننده و یا گنگ نیست، همه‌چیز در عین سادگی و شفافیت پیش روی شماست. اما باید توجه داشته باشیم که در میان انبوه اطلاعات ...

دریافت فایل : دانلود کتاب صوتی 21 درس برای قرن ۲۱م یووال نوح هراری