سلولهای ایمنی هیستامین آزاد کرده و برای پیشگیری از ورود مواد آلرژیزا داخل ارگانیسمها التهاب ایجاد میکند.
* ماهیهای چرب
مصرف برخی ماهیهای چرب مثل سالمون و ساردین میتواند سبب افزایش میزان امگا3 در بدن شده و میزان التهاب که یکی از نشانههای آلرژی در بدن است را کاهش دهد.
بررسیهای بسیاری نشان داده است کودکانی که از سن پایین مصرف ماهیهای چرب را آغاز میکنند، کمتر در معرض ابتلا به انواع آلرژیها قرار میگیرند. درحقیقت مصرف ماهی بین امگا3 و امگا6 دریافتی در ارگانیسم تعادل ایجاد کرده و تاثیر مثبتی بر کارکرد سیستم ایمنی و کاهش نشانههای آلرژی دارد. در تحقیقی که در استرالیا انجام شد محققان 500 کودک 8 ساله را زیر نظر گرفتند و متوجه شدند کودکانی که در هفته یک بار ماهی مصرف میکنند 80 درصد کمتر به گرده گلها آلرژی دارند.
* سیر:
سیر غنی از آنتیاکسیدان بوده و تقویتکننده سیستم ایمنی است. در ضمن تحقیقات پژوهشگران روشن کرده میان میزان بالای آنتیاکسیدان در بدن و کاهش علایم آلرژی رابطه مستقیمی وجود دارد. مصرف سیر به ویژه به شکل خام سبب افزایش میزان آنتیاکسیدان در بدن میشود.
* پیاز:
این ماده غذایی حاوی مقدار فراوانی نوعی آنتیاکسیدان به نام کرستین است که سبب کاهش التهاب و پیشگیری از آزادسازی هیستامین توسط گروهی از سلولهای ایمنی به نام ماستوسیتها میشود. در ضمن کرستین میزان جذب ویتامین C و سایر آنتیاکسیدانهای محرک سیستم ایمنی را تقویت کرده و سیستم ایمنی را نسبت به مواد آلرژیزا بیتفاوت میکند
* ماست:
باکتریهای زنده موجود در برخی موادغذایی مثل ماست و کفیر دستگاه گوارش را تحریک به ساخت گلبولهای سفید و پادتن و همچنین فاکتورهای رشد و ترکیباتی میکند که میتواند میزان عکسالعمل ارگانیسم نسبت به مواد آلرژیزا را کاهش دهد. طبق تحقیقی که در ایتالیا انجام شده است افرادی که مبتلا به آلرژی هستند اگر به مدت 4 ماه هر روز دو لیوان (500 میلیلیتر) ماست بخورند، میزان هیستامین خون آنها دو برابر کمتر از کسانی میشود که روزانه شیر پرچرب میخورند. در ضمن نشانههای آلرژی نیز در آنها کاهش مییابد. تحقیقات دیگری هم نشان داده مادرانی که به طور مرتب ماست یا دیگر محصولات پروبیوتیک را طی دوران بارداری مصرف میکنند. فرزندانشان کمتر در بزرگسالی به آلرژی دچار میشوند.
* بادام، جوانه گندم، سبزیجات سبزبرگ:
طبق تحقیقی که در آلمان روی 1700 فرد بزرگسال انجام شده، افرادی که ویتامین E بیشتری مصرف میکنند (10 تا 13 میلیلیتر در روز) 30 درصد کمتر در مقایسه با افراد دیگر به آلرژی مبتلا میشوند.جالب است بدانید سبزیجات برگسبز، غلات و میوههای هستهدار، بادام، اسفناج و جوانه گندم حاوی مقادیر بالایی ویتامین E هستند.
* مرزنگوش، بادرنجبویه و رزماری :
محققان ژاپنی نشان دادهاند برخی از گیاهان وحشی، حاوی اسید رزمارینیک هستند که خاصیت ضدالتهابی دارد و میتواند علایم آلرژیهای فصلی را کاهش دهد.
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...
توضیحات: دانلودفایل PDF پکیج سوالات فیزیک دهم یازدهم و دوازدهم نمونه سوالات استاندارد فیزیک(۱) پایه دهم رشته ریاضی42صفحه فیزیک(۱) پایه دهم رشته تجربی62 صفحه فیزیک(۲) پایه یازدهم رشته ریاضی26 صفحه فیزیک(۲) پایه یازدهم رشته تجربی41صفحه همراه با پاسخنامه تشریحی سال تحصیلی ...
Awaken the Giant Within: How to Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical and Financial Destiny! Wake up and take control of your life! From the bestselling author of Inner Strength, Unlimited Power, and MONEY: Master the Game, Anthony Robbins, the nations ... ...
تست کامپیوتر سطح یک و دو1500 تست مهم ...
پاورپوینت بیماری های سیستم خونی ...
پاورپوینت اختلالات دوقطبی بر اساس dsm-v ...
پاورپوینت "نظارت و روش های اجرای ساختمان های اسکلت فلزی" ...
پاور پوینت اختلال لکنت زبانگفتار درمانی ...
کتاب “رازهای روانشناسی تاریک” به موضوعاتی مرتبط با روانشناسی تاریک یا همان “روانشناسی تاریک” پرداخته و تلاش دارد تا مفاهیمی جدید و نوین در این حوزه را به خوانندگان ارائه دهد. این کتاب به شما مفاهیم و مهارتهایی مثل دستکاری عاطفی پنهان، کنترل ذهن، شستشوی مغزی و تأثیرگذاری بر ... ...
The Success Principles(TM) - 10th Anniversary Edition: How to Get from Where You Are to Where You Want to BeGet ready to transform yourself for success. Jack Canfield, cocreator of the phenomenal bestselling Chicken Soup for the Soul series, turns to the principles he’s studied, taught, and lived for more than 30 years in this practical and inspiring guide that will help any aspiring person get from where they are to where they want to be. The Success Principles is a watershed book and ...
Your Right to Be Rich: Napoleon Hill’s Proven Program for Prosperity and Happiness Dr. Napoleon Hill’s landmark book Think and Grow Rich does not restrict the concept of riches to such narrow parameters as fortune and fame. You have the right to be rich, and you deserve to ... ...
Chicken Soup for the Soul 20th Anniversary Edition: All Your Favorite Original Stories Plus 20 Bonus Stories for the Next 20 YearsThe twentieth anniversary edition of the original Chicken Soup for the Soul is brimming with even more hope and inspiration—the stories you’ve ... ...
The 360 Degree Leader: Developing Your Influence from Anywhere in the Organization Don’t wait for that promotion! Start leading NOW…right where you are! What’s the number one question leadership expert John C. Maxwell is asked while conducting his leadership conferences? ... ...
مدیریت استراتژیک منابع انسانی مایکل آرمسترانگ ترجمه اعرابی ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا