آفریقاییها چای و دمکرده گیاهان را مینوشند
اهالی آفریقای جنوبی علاقه فراوانی به نوشیدن چای، چای سبز، دمکرده انواع گیاهان و نوعی چای به نام رویباس دارند. آنها این نوشیدنیها را معمولا بدون شیرینکنندههای مصنوعی مینوشند و با این کار کمترین کالری را نسبت به نوشیدن قهوه شیرین یا چای همراه با قند و شکر دریافت میکنند. آفریقایها به خوبی میدانند که در مواجهه با استرس باید یک دمکرده گیاهی بخورند، نه مقدار زیادی خوراکی پرکالری. آنها همچنین همیشه به پیام گرسنگی مغزشان توجه نمیکنند و اعتقاد دارند که اکثر اوقات پیام گرسنگی در اثر کمبود آب بدن از سوی مغز صادر میشود؛ بنابراین به جای غذا خوردن، یک لیوان چای یا دمکرده گیاهان را مینوشند.
فرانسویها پشت میز شام مینشینند و با هم گپ میزنند
فرانسویها به دور هم بودن اعضای خانواده برای صرف شام، اهمیت زیادی میدهند. 92 درصد از خانوادههای فرانسوی در کنار هم شام میخورند و این آمار، در مقابل 28 درصد خانوادههای آمریکایی که هنگام صرف غذا دور هم جمع میشوند، بسیار چشمگیر است. فرد پسکاتور، متخصص تغذیه میگوید: «دور هم غذا خوردن یکی از مهمترین اتفاقهای روزانه در فرانسه است که سبب میشود افراد هنگام صرف غذا حوادثی را که طی روز برایشان رخ داده تعریف کنند و منحرف شدن ذهن از غذا خوردن باعث ایجاد وقفه در صرف غذا شده و آهستهتر غذا خوردن سبب کاهش حجم غذا و زودتر سیر شدن میشود.»
مکزیکیها یک عصرانه مفصل میخورند و یک شام سبک
معمولا در همه جای دنیا، سه وعده اصلی غذا شامل صبحانه، ناهار و شام است اما مکزیکیها به جای شام، یک عصرانه مفصل حدود ساعت 4 بعدازظهر میخورند. آنها اعتقاد دارند که خوردن عصرانه کامل باعث اجتناب آنها از صرف وعده شام میشود یا شام آنها را بسیار سبک میکند و در نتیجه، گرسنگی هنگام صبح به سراغشان میآید و آنها را مجبور به خوردن یک صبحانه کامل و مغذی میکند. مکزیکیها میگویند کالری روزانه کسب شده از طریق صبحانه، ناهار و عصرانه تا شب هنگام و وقت خواب میسوزد و این طوری آنها دیگر با مشکلات چاقی و اضافه وزن روبهرو نمیشوند.
سوئیسیها روزانه یک ظرف میوزلی میخورند
میوزلی ترکیبی از جوی دوسر بوداده و یک نوع میوه (معمولا سیب) است، به علاوه کمی از انواع مغزها و کشمش. سوییسیها یک ظرف از این معجون را هر روز به عنوان صبحانه صرف میکنند تا به سالمتر ماندن و کنترل وزنشان کمک کنند. فیبر موجود در میوزلی باعث میشود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانیتری سیر بماند. اگر قصد دارید که شما هم این صبحانه مغذی و خوشمزه را در منزل تهیه و صرف کنید، هرگز بیشتر از 14 گرم شکر به آن اضافه نکنید.
آلمانیها صبحانه را جدی میگیرند
75 درصد از آلمانیها بدون خوردن صبحانه از خانه خارج نمیشوند. این طور هم نیست که هر روز تخممرغ سرخ شده بخورند و کلی چربی و کالری به درون رگهایشان بفرستند. آنها کمی زودتر از خواب برمیخیزند. یک لیوان آب میوه طبیعی و تازه میگیرند و به همراه مقداری نان سبوسدار آن را میل میکنند. شاید تصور خیلی از افراد باشد که با حذف یک وعده غذایی مانند صبحانه میتوانند سریعتر و راحتتر لاغر شوند اما اعتقاد پژوهشگران انگلیسی این است که نخوردن صبحانه و گرسنه ماندن سبب تحریک افراد نسبت به خوردن خوراکیهای پرکالری قبل از وعده ناهار میشود. حذف این وعده غذایی مساوی است با نخوردن مواد غذایی مفید و مصرف خوراکیهای پرکالری و چاقکننده.
لهستانیها غذاهای خانگی را جایگزین غذاهای رستورانی میکنند
تنها 5 درصد از لهستانیها وقت خود را صرف غذا خوردن در بیرون از منزل میکنند. مردم لهستان به خوبی دریافتهاند که مصرف نکردن غذاهای خانگی یعنی خوردن هر چه کمتر از مواد غذایی سالم و استفاده هر چه بیشتر از غذاهای چرب و پرکالری رستورانها و در نتیجه، چاقیهای بیش از اندازه. اعتقاد لهستانیها این است که با تهیه غذاهای خانگی علاوه بر سلامت، میتوان پول بیشتری هم ذخیره کرد.
تایلندیها غذاهای تند و پرادویه میخورند
غذاهای تایلندی مانند غذاهای هندی از جمله تندترین و پرادویهترین غذاهای دنیا هستند و همین موضوع را میتوان علتی برای چاق نشدن مردم تایلند دانست. فلفل باعث افزایش سوخت و ساز در بدن میشود و غذاهای پرادویه سبب میشوند تا فرد آهستهتر غذا بخورد و در نتیجه زودتر احساس سیری کند، بنابراین درست کردن غذاهای پرادویه میتواند راهکار مناسبی برای لاغر شدن به حساب آید.
برزیلیها نان و حبوبات میخورند
یکی از عادات مردم برزیل این است که به همراه تمام وعدههای غذاییشان مقداری نان میل کنند. نان جزو منابع غذایی کربوهیدراتها بوده و به علت دیر هضم شدن سبب میشود که فرد به مدت طولانیتری سیر بماند. همچنین مصرف مقدار کمی از این ماده غذایی سبب زودتر سیر شدن افراد هم میشود و تحقیقات جدید هم ثابت کردهاند که 14 درصد از افرادی که همراه غذایشان مقداری نان یا حبوبات میخورند در مقایسه با سایرین كمتر به چاقی و اضافه وزن مبتلا میشوند.
انگلیسیها ساندویچهای کوچک میخورند
یکی از رازهای لاغر بودن اغلب انگلیسیها این است که آنها همیشه وقتی به رستوران میروند، کوچکترین و کمکالریترین ساندویچ را سفارش میدهند. ساندویچهای چندلایه به همراه پنیر و سس اضافه، جایی در فهرست خوراکی اغلب انگلیسیها ندارد.
نروژیها در تعطیلات ورزش میکنند
این یک سنت ریشهدار و عادت قدیمی در بین نروژیهاست که تمام روزهای تعطیل کل اعضای خانواده از پیر و جوان در کنار یکدیگر جمع میشوند و با هم از خانه بیرون میزنند و تمام روزشان را با فعالیتهای ورزشی مختلف از پیادهروی گرفته تا فوتبال، هاکی و اسکی پر میکنند. درست برعکس آمریکاییها که ترجیح میدهند روزهای تعطیل جلوی تلویزیون لم بدهند و فوتبال تماشا کنند و هلههوله بخورند.
عنوان مبحث: سوالات نهاد مبحث اسلام، مردم و ولایت از دیدگاه امام خمینی همراه با پاسخ شامل: 3 جلسه تعداد صفحات: 3 سوالات و جواب ها بصورت تایپ شده با فونت استاندارد می باشد که قابلیت سرچ در زمان آزمون را دارد سوالات ترم جدید همراه با پاسخ برای نمره 20 فرمت: ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...
کتاب صوتی فوق العاده کودک خانواده انسان فوق العاده موثر برای تربیت کودک این کتاب صوتی روش تربیت کوذک بر اساس نظرات دکتر هایم جینات را نشان می دهد حجم 360 مگابایت شامل 20 فایل صوتی اگر چنانچه در هر صورت موفق به دریافت نشدید پس از خرید تلگرام ارسال خواهد شد پشتیبانی ...
پاورپوینت انسان و محیط زیست درس 5 زباله، فاجعۀ محیط زیست ...
پاورپوینت انسان و محیط زیست درس 6 تنوع زیستی، تابلوی زیبای آفرینش ... ...
پاورپوینت درس 7 محیط زیست، بستر گردشگری مسئولان ...
پاورپوینت کاروفنآوری ششم درس 1 آشنایی با رایانه ...
کتاب جنگ و صلح نویسنده لئو تولستوی War and Peace by Leo Tolstoy کتاب جنگ و صلح، رمانی نوشته ی لئو تولستوی است که نخستین بار در سال 1867 وارد بازار نشر شد. این رمان به شکل کلی به ماجرای یورش ناپلئون به روسیه در سال 1812 می پردازد و ماجرای سه تن از شناخته شده ترین شخصیت های ... ...
تست هوش1- ریون کودکان 2- ریون بزرگسالان 3-.ریون پیشرفته 4- راهنمای اجرای پرسشنامه ریون پیشرفته 5- تست هوشی ریون کودکان همراه با کلید ...
با این راهنمای جامع، به دنیای شگفتانگیز تعمیر چرخ خیاطی قدم بگذارید، با انواع خرابیهای رایج و روشهای عیبیابی و تعمیر آنها آشنا شوید و با صرفهجویی در هزینهها، چرخ خیاطی خود را دوباره احیا کنید! چرخ خیاطی، یکی از ابزارهای پرکاربرد در خانهها و کارگاههای خیاطی است ... ...
Essentials of Game Theory: A Concise, Multidisciplinary IntroductionGame theory is the mathematical study of interaction among independent, self-interested agents. The audience for game theory has grown dramatically in recent years, and now spans disciplines as diverse as ... ...
پاورپوینت استراتژی های ارتقای برند 30 تکنیک کاربردی با فرمت pptx ودر 78 اسلاید قابل ویرایش قسمتی از متن پاورپوینت استراتژی های ارتقای برند 30 تکنیک کاربردی وقتی بحث از برندینگ در یک شرکت مطرح می شود، معمولا شرکت باید دست کم در صدد پاسخ گویی به پنج حوزه اصلی زیر باشد. از این ...
کتاب نزهة القلوب زبان : فارسی تعداد صفحات : 195 حجم فایل : 105 مگابایت ... ...
پاورپوینت بیماری تورم عفونی بینی و نای گاو(IRB) با فرمت ppt ودر 21 اسلاید قابل ویرایش قسمتی از متن پاورپوینت بیماری تورم عفونی بینی و نای گاو(IRB) تاریخچه طی دهه 1950 در ایالت متحده نیاز روز افزون به پروار بندی در مقیاس وسیع وظهور نوعی سندرم جدید به نام رینوتراکئیت عفونی گاو ...
پاورپوینت خلاصه راهبری شرکتی مفاهیم و موردکاوی ...
اگر به یک وب سایت یا فروشگاه رایگان با فضای نامحدود و امکانات فراوان نیاز دارید بی درنگ دکمه زیر را کلیک نمایید.
ایجاد وب سایت یا